Mất ngủ và các tác hại của bệnh mất ngủ

0
142
ban-da-su-dung-thuoc-giup-ngu-ngon-dung-cach-chua

Tác hại của mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ xảy ra phổ biến ko chỉ ở người cao tuổi mà với cả người trẻ. Mất ngủ do rộng rãi nguyên nhân gây ra. Dù là nguyên nhân nào nếu ko được điều trị đúng bí quyết sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Nghiện và lệ thuộc thuốc ngủ

Biến chứng phức tạp nhất của chứng mất ngủ là nghiện và lệ thuộc thuốc ngủ. Việc người mất ngủ tậu đến những cái thuốc ngủ là điều dễ hiểu. Nhưng đa phần họ đều không tham khảo ý kiến lương y mà chỉ tự ra hiệu thuốc chọn thuốc về uống. Chính điều này làm cho tăng nguy cơ lệ thuộc thuốc.

cach-dieu-tri-benh-mat-ngu-o-nguoi-gia-hieu-qua

Benzodiazepine là hoạt chất an thần gây nghiện hay sở hữu trong các dòng thuốc ngủ như Valium, Lorazepam,… Việc tiêu dùng kéo dài các loại thuốc này sẽ gây ra tình trạng nhờn thuốc, bệnh nhân dù uống vẫn mất ngủ. Không dừng lại ở đó, ví như sử dụng thuốc ngủ kéo dài bạn sở hữu thể bị:

– Suy giảm nhận thức;

– Kích động;

– Trầm cảm;

– Mất trí nhớ, bị lẫn.

Những biến chứng trên mang thể kéo theo hệ lụy hiệu quả học tập, khiến cho việc giảm sút, nguy cơ gặp tai nạn cao,…

Trong các nghiên cứu giúp, 58%-84% bệnh nhân được kê đơn benzodiazepine vẫn đang tiêu dùng chúng sau sáu tháng mở màn. Trong một nghiên cứu khác, 80% người báo cáo sử dụng benzodiazepine dài hạn mang theo những chẩn đoán khác, chẳng hạn như nghiện rượu, trầm cảm hoặc lạm dụng dược chất, và tới 40% người nghiện rượu báo cáo dùng benzodiazepine.

Ngày nay, do đem đến những nguy cơ tiềm ẩn xấu đến sức khỏe, những mẫu thuốc này cũng được hạn chế sử dụng hơn trước. Một số dòng thuốc mang tác dụng an thần như benzodiazepine mới hơn như zolpidem, eszopiclone,… được tiêu dùng phổ biến vì nguy cơ gây lạm dụng và tác hại giảm thiểu hơn.

Ảnh hưởng đến trình độ thụ thai

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, thoả thích, khiến việc, sinh hoạt mang “tâm huyết”.

Giả dụ bị mất ngủ hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng tới hormone, khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi,…nó là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn về kinh hoàng nguyệt, sinh hoạt vợ chồng, làm tránh trình độ thụ thai của bạn.

cach-khac-phuc-chung-mat-ngu-hieu-qua

Do đó, lúc với những biểu hiện của việc mất ngủ bạn nên nhanh chóng tậu biện pháp khắc phục để bảo vệ sức khỏe của mình. Đặc biệt là có các bạn đang mang ý định có thai và sinh nở.

Cũng như nữ giới, nam giới lúc bị mất ngủ sẽ làm nhịp sinh học cơ thể của họ bị đảo lộn. Ban ngày là thời gian để bạn hoạt động công việc sở hữu hiệu quả nhất sau một đêm được ngủ ngon giấc.

Nhưng điều này sẽ ngược lại sở hữu các người bị mất ngủ. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, từ đó lượng hoormone nam giới cũng bị rối loạn, nó ảnh hưởng đến trình độ sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng bị giảm đi.

Do đó, nó sẽ khiến chất lượng tình dục hạn chế xuống kéo theo việc hạn chế trình độ thụ thai.

Béo phì

Béo phì nhiều hơn ở người lớn bị mất ngủ, người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm. Còn ở trẻ em, ko ngủ đủ thời gian sở hữu nguy cơ bị béo phì gấp đôi so sở hữu trẻ với đủ thời gian ngủ.

Trong một nghiên cứu giúp tại Đại học Case Western Reserve ở Cleveland, các nhà nghiên cứu giúp nhận thấy, những phụ nữ kém ngủ 5 hoặc ít giờ mỗi đêm có tỷ lệ tăng cân cao hơn 16 lần so với những người ngủ 7 tiếng mỗi đêm.

Một nghiên cứu tại Đại học Columbia phát hiện rằng các người từ 32 tới 49 tuổi ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm mang chỉ số khối cơ thể trung bình cao hơn (BMI) và có đa dạng năng lực béo phì hơn những người ngủ ít nhất 7 giờ.

Tiến sĩ Kryger giải thích: “Với giấc ngủ quá ít, có những thay đổi về mức độ kích thích sản sinh hormone đói ghrelin và leptin, khiến cho bạn ăn nhiều hơn”.

Xem thêm: điều trị rối loạn giấc ngủ

Gây bệnh tim

Ngủ không đủ đã được chứng minh là khiến cho tránh 11% phản ứng tim mạch. Theo những nhà công nghệ, cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin khi bạn ngủ. Hormone này sở hữu tác dụng hỗ trợ điều chỉnh nhịp sinh học cũng như kiểm soát hoạt động của những chiếc hormone khác liên quan. Khi thiếu ngủ, đồng nghĩa cơ thể bạn đang ức chế chế tạo ra cái hormone điều chỉnh này. Điều này sẽ tác động xấu trực tiếp lên tim mạch, tăng trình độ nhồi máu cơ tim, nhất là ở người to tuổi.

Gây tăng huyết áp

Theo nghiên cứu vãn của Đại học Columbia ở thành phố New York cho thấy, bệnh mất ngủ kéo dài mang thể tăng cấp bách đôi nguy cơ phát triển chứng tăng huyết áp trong khoảng 10 tới 20 năm.

Tiến sĩ James Gangwisch là trợ lý Giáo sư về tâm thần học tại Đại học Columbia giải thích: “Khi bạn ngủ, huyết áp và nhịp tim kém giảm 10 tới 20%. Ví như bạn mất ngủ, huyết áp và nhịp tim sẽ tăng, tạo sức ép lên hệ thống tim mạch. Tình trạng này kéo dài sẽ thiết lập lại mọi hệ thống tim mạch trở nên hoạt động ở áp suất cao hầu hết khi, gây tăng huyết áp”.

Gây bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Kryger, tác giả cuốn sách điều khiển về Rối loạn giấc ngủ của A Woman giải thích: “Khi bạn ko ngủ đủ, cơ thể của bạn ko đáp ứng với insulin vì nó mang thể dẫn đến kháng insulin gây bệnh tiểu đường type 2”

Gây bệnh ung thư

Theo những nhà kỹ thuật, các người xoàng xĩnh xuyên khiến việc đêm, thiếu ngủ với nguy cơ mắc bệnh ung thư vô cùng cao, nhất là ở độ tuổi 30 đến 50 tuổi. Ở phụ nữ, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở những người tầm thường xuyên làm đêm ít nhất 6 tháng cao hơn người bình kém cỏi.

Còn đối với nam giới, kém xuyên mất ngủ sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Gây đột quỵ

Một trong các biến chứng nguy hiểm của mất ngủ là đột quỵ. Một số nghiên cứu vãn đã chỉ ra, nhóm tuổi từ 18 tới 35 nếu mất ngủ, khiến cho việc quá sức về đêm kém cỏi xuyên sẽ sở hữu nguy cơ đột quỵ cao cấp bách 8 lần bình xoàng xĩnh.

đặc biệt ở các người đã bị sẵn bệnh tiểu đường mà còn mất ngủ xoàng xĩnh xuyên thì khả năng đột quỵ càng tăng cao hơn.

Gây sạm da, lão hóa sớm

Không chỉ ảnh hưởng tới những bệnh bên trong, mất ngủ còn tàn phá nghiêm trọng sắc trẻ trung của bạn. Ban đêm là lúc những tế bào da tự tái tạo, hồi phục sau một ngày chịu nắng gió, bụi bẩn của môi trường. Mất ngủ xảy ra, làm da bạn không với thời gian phục hồi dẫn tới sạm da, lão hóa sớm, mụn nhọt,…

Bên cạnh những biến chứng trên, mất ngủ cũng liên quan đến nhận thức đau tăng lên, mức độ mệt mỏi cao hơn, tránh năng lực học tập và trí nhớ, phản ứng viêm và miễn dịch bị suy tránh.

Nghiên cứu vớt tại Viện nghiên cứu vớt Quân đội Walter Reed phát hiện ra, “mất ngủ với thể ảnh hưởng tới phán đoán đạo đức của con người, hạn chế năng lực phù hợp cảm xúc và suy nghĩ hướng dẫn bạn làm điều đúng đắn”.

Bắt lại những tác hại của mất ngủ gây cần thật sự nghiêm trọng. Bởi vậy, khi có bất kỳ dấu hiệu mất ngủ nào, bạn cũng buộc phải tìm gặp gỡ y sĩ để sắm nguyên nhân và điều trị sớm nhé!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here