Bài thuốc dễ làm từ đậu xanh và hạt sen điều trị mất ngủ cực “nhạy”

0
99
ly-do-gay-mat-ngu

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ. Theo Đông y, phương thuốc điều trị mất ngủ với đỗ xanh rất nhiều hiệu nghiệm.

Nhóm lý do gây mất ngủ

– Nhóm khó ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

ly-do-gay-mat-ngu

– Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: Sử dụng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay Tăng mạnh huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

Về nguyên tắc điều trị mất ngủ, cần loại bỏ các nguyên do chủ quan gây khó ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh cũng sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… người bệnh có thể cũng sẽ tự điều chỉnh để điều trị rối loạn giấc ngủ mà không cần nhờ đến thuốc.

Điều trị mất ngủ chỉ bằng đậu xanh:

Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa , dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C , và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng hạn chế bệnh tim cũng như quy trình lão hóa , hình thành những vết nhăn… Tuy nhiên theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong các cách trị mất ngủ đêm, kể cả khó ngủ kinh niên.

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

– Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.

– Công dụng: chữa trị bệnh Khó ngủ rất tốt, nhất chính là đối với người Mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

dieu-tri-mat-ngu-bang-dau-xanh

 

Điều trị mất ngủ bằng hạt sen

Nhiều người cho rằng ăn hạt sen giúp điều trị mất ngủ nhưng thực tế nếu sử dụng không đúng cách sẽ không có hiệu quả.

Hạt sen từ lâu là thức ăn , cũng là vị thuốc quý đã được nhân dân ta sử dụng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen điều trị mất ngủ nhưng thực tế nếu dùng không đúng phương pháp cũng sẽ không có hiệu quả.

Sen chính là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả những bộ phận của cây đều đã được dùng thực hiện thuốc. Trong đó, hạt sen cũng đã được tìm ra, có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, những nhà thực vật học đã chứng minh chỉ bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin thực hiện người ta dễ ngủ hơn.

dieu-tri-mat-ngu-bang-hat-sen

Trong hạt sen gồm hai thành phần là hạt và tâm sen. Búp trong hạt sen được gọi chính là tâm sen mới là thành phần có tác dụng điều trị Mất ngủ. Đông y thường hay sử dụng kết hợp tâm sen , và hạt sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ và chữa triệu chứng suy nhược thần kinh, điều trị mất ngủ, an thần. Nếu trong trường hợp hạt sen đã bỏ đi tâm sen thì sẽ không có tác dụng điều trị mất ngủ. Khi đó, hạt sen chỉ có tác dụng kiện tỳ – kích thích tiêu hóa hay chữa trị các bệnh đường tiêu hóa. Trong điều trị Mất ngủ, Dùng không tâm sen cũng có tác dụng rất nhiều tốt.

Y học cổ truyền cũng như dân gian có các món ăn bài thuốc điều trị mất ngủ rất đơn giản, không độc , và dễ làm như ăn canh bí đỏ khoai lang, chè hạt sen long nhãn, lá vông nem, nước sắn dây nhãn lồng cũng giúp giảm Các triệu chứng khó ngủ, suy nhược thần kinh, lo âu, căng thẳng do thực hiện việc quá sức, suy nhược cơ thể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here