Bài thuốc chữa mất ngủ dễ làm từ hạt sen và đậu xanh hiệu quả

0
144
nguyen-nhan-mat-ngu

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người liên tục khó ngủ. Theo Đông y, bài thuốc chữa mất ngủ với đỗ xanh và hạt sen rất hiệu nghiệm.

Nhóm nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ

– Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm sử dụng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, Rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

– Nhóm mất ngủ do nguyên do thực thể gồm: Sử dụng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay Tăng nhanh huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

nguyen-nhan-mat-ngu

Về nguyên tắc chữa mất ngủ, cần loại bỏ các nguyên do chủ quan gây khó ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh cũng sẽ biết một phần lý do, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… người bệnh có thể cũng sẽ tự điều chỉnh để ngủ đã được mà không cần nhờ đến thuốc.

Bài thuốc chữa mất ngủ chỉ bằng đậu xanh

Đậu xanh chính là nguồn thực phẩm giàu những chất chống ôxy hóa , dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C , axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng hạn chế bệnh tim cũng như quá trình lão hóa , và hình thành các vết nhăn… Tuy nhiên theo Đông y, nó còn là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả.

bai-thuoc-chua-mat-ngu-dau-xanh

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

– Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt , hợp lý khẩu vị hơn.

– Công dụng: chữa trị bệnh Mất ngủ rất nhiều tốt, số 1 là đối với người Mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hạt sen

Nhiều người cho rằng ăn hạt sen làm bài thuốc chữa mất ngủ hiệu tuy nhiên thực tế nếu Sử dụng không đúng Cách cũng sẽ không có hiệu quả.

Hạt sen từ lâu là thức ăn và cũng chính là Các vị thuốc quý được nhân dân ta Dùng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen chữa Mất ngủ Tuy nhiên thực tế nếu Sử dụng không đúng Cách cũng sẽ không có hiệu quả.

Sen chính là cây thuốc quý được biết đến từ lâu, tất cả Các bộ phận của cây đều đã được Sử dụng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng đã được nghiên cứu và có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, Các nhà thực vật học đã triệu chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

bai-thuoc-chua-mat-ngu-hat-sen

Hạt sen ngoài việc Dùng riêng lẻ để đun nước uống hàng ngày cũng có thể Dùng phối hợp với Những vị thuốc như cam thảo, hoàng tùy… nhằm bồi dưỡng cơ thể. Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g hạt sen tươi có 9,5g protid, 30g glucid, 0,8g xenluloza, cung ứng cho cơ thể được 162 calo. ngoài ra còn có nhiều thể loại vitamin cần thiết cho cơ thể: caroten, vitamin B1 (0,17mg%), vitamin B2 (0,09mg%), vitamin PP (1,7mg%), vitamin C (17mg%)… Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenluloza, cung ứng cho cơ thể 342 calo, , và một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4mg%,v.v…). Từ hạt sen, nhân dân ta đã chế biến nhiều món ăn ngon có giá trị bồi dưỡng cao như chè sen, mứt sen, chè hạt sen long nhãn, móng giò hầm hạt sen…

Y học cổ truyền cũng như dân gian có những món ăn bài thuốc chữa mất ngủ rất đơn giản, không độc và dễ thực hiện như ăn canh bí đỏ khoai lang, chè hạt sen long nhãn, lá vông nem, nước sắn dây nhãn lồng cũng giúp giảm những triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, lo âu, căng thẳng do làm việc quá sức, suy nhược cơ thể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here